产后抑郁这个词相信大家都听说过，即便大家都知道宝妈生产后容易患上，但依旧有人不上心，那么宝妈患上产后抑郁了怎么办？御养妈咪产后恢复怎么解决？

产后抑郁是女性精神障碍中常见的类型，是女性生产之后，由于性激素，雌激素下降，社会角色及心理变化所带来的身体，情绪，心理等一系列变化，典型的产后抑郁是产后六周内发生可持续，整个产褥期，有的甚至持续至小孩上幼儿，上学前产后郁症的发病率在15%～30%产后抑郁症通常在六周内发病，可在3到6个月自行恢复，但严重的可持续一两年，发病的原因呢?大部分是完美主义者的一个性格，由于完美主义者的女性对产后当母亲的期望过高，以至不现实，而且在遇到困难的时候，不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法接受当一个新妈妈，而且如果丈夫很少在一起照顾孩子或者女性缺少丈夫精神上的支柱的话，他就会觉得有巨大的压力产后产妇心理疏导和护理。

所以产妇呢，一定要做产前心理疏导及产后心理上的护理，那基础上呢，就是说产妇在住院后就要充分利用分娩的这个时间段，通过交谈.问询等方式告知产妇分娩过程中可能出现的疼痛，以及这些疼痛的正常性，防止患者由于产生不良情绪，影响正常分娩和产后恢复，要通过告知产妇及家属，可能出现的并发症，并告知并发症处理措施，让产妇在充分了解分娩和产后存在风险因素上能够了解并发症的正常性及预防措施，使产妇以轻松健康的心态面对分娩和产后康复，做好这些心理疏导和护理，有利于为产后分娩和产后不良情绪预防奠定基础，还要给产后营造舒适的环境。

产后产妇比较脆弱，加之女性生理特征，所以要根据产妇需要进行室内温度，还有湿度的调整，并创造安静的环境，确保产妇能够得到充足的睡眠和休息，弥补分娩和产后初期体内耗损过大，造成的心理负担要将产妇心理护理适当向前延伸，丈夫要时刻陪伴，新生儿抱出产房后陪护家属要陪伴产妇继续在产房呆一段时间，通过家人陪护减轻产妇心理压力，这也是良好孕产环境打造的一个方面，让产妇能够积极健康的心态度过分娩和产后初期艰难的恢复过程，减轻这一阶段各种不适不安等情绪造成的心理负担，还要帮助产妇获得心理满足感，因为对孕产和哺乳知识不够了解和陌生，会进一步加剧产妇不安心理增加心理负担和产后压力，所以产妇要始终保持良好的心态，家属一定要体贴关爱的态度帮助，产妇度过这一段生理期，通过家属配合更加体贴的照顾产妇，对存在不良情绪的产妇适当的采取措施及针对性的矫正和治疗的方面引导交流，特别是产后出院的阶段，以及出月子的阶段要更多的与人聊天，及时发现患者内心的焦虑，烦恼，了解患者心里状态，引导产妇多交友，多交流，家属一旦发现产妇存在不良心理，就要告知护理人员或医生与家属一道通过护理专业知识，健康保健心理学知识等给予恰当的护理和心理疏导，增强产妇对产后生活的自信心，特别是产妇家属更多关注产妇，通过轻松和谐，宽松愉悦的氛围，尽量减轻对产妇的不良刺激。