很多家长只知道让孩子多做运动锻炼身体，认为这样就可以强身健体，但却忽视了核心力量的训练。那么青少年训练核心力量是什么？
核心力量有什么重要的？
因为这是基础。我们人体完成任何全身动作和运动项目都需要核心力量的参与，每个动作的运动过程都需要核心肌群的协同发力才能完成，所以核心肌群的力量在运动过程中担负着稳定重心，保持平衡，传导力量、整合发力的作用，对上下肢协调配合工作以及整合用力起着承上启下的枢纽作用。
青少年训练核心力量可以：
1、保持正确的身体姿势、稳定重心、脊柱和骨盆；
2、为肢体运动创造支点；
3、预防运动损伤；
4、弥补传统力量训练的不足；
5、提高动作效率；
6、降低能量消耗等多种好处。
青少年正处在身体生长发育关键时期，拥有一个强大的核心是他们以后学习各项运动的基础，也是迈向健康成年的基础，所以我们赶快对核心进行训练吧！
训练之前首先明确下：什么是核心力量？
“核心”通常是指人体的躯干位置，主要包括腰椎、髋关节、骨盆及其周围的肌群、韧带和结缔组织。弄懂了核心的位置，那么对于核心力量这个概念大家就心里有数了，核心力量就是人体核心区的肌肉群在神经支配下收缩所产生的力量，这些肌群不仅对核心区有固定作用，也在运动中也起到稳定、传导、发力、减力的作用。
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